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2006-02-11 20:46:59 : Premiere sortie.

J ai cru que cette neige ne disparaitrait jamais mais la puie est arrivée et a fait disparaitre tout ce qui etait encore tombé en début de semaine. Je commencais a serieusement en avoir marre ...

Je sors apres avoir avalé un kiwi, une tranche de pain d epice et un petit jus d orange. Je ne sais pas comment je reagis si tot le matin a la course alors j y vais mollo.
J enfile mes runnings et je pars. A croire que le beau temps m attendait, soleil radieux, température douce (-2) pas de vent, bref ideal.
Apres 5 mn de marche et des etirement , je fais des series de course 45 sec et de marche pendant 1 min le tout pendant 5mn environ. Je ne tiens pas compte de mon cardio pour le moment. Apres ca, j enchaine par 1 min de course et 45 sec de marche pendant environ 10 min. J ignore toujours encore mon cardio. Tout va bien, je cours tranquillo comme une tortue et profite du beau temps. Zut flûte saperlipopette, j avais pas mon numerique pour immortaliser un superbe héron sur une plaque de glace au bord d une marre......
Apres cela, je cours en essayant de rester dans la zone 120-140 mais je me rends compte quil faudrait que je marche. Je cours deja tres tres lentement avec un max de 153-155puls et il faut encore je descende plus??????????
Je reste donc dans cette zone de 153-155 et des que ca va trop haut je marche. Bref j ai tenu environ 10mn en alternant marche et course. Meme avec mon allure je suis rouge pivoine mais bon ca je le savais deja......et termine par 5mn de marche et des etirement. Je me sens bien, aurai pu courir plus mais sachant que j allais faire du badminton cette apres midi, j ai pas voulu exagerer. Une fois douchée j ai senti un petit coup de barre qui a vite disparu. Prochaine seance de prevue lundi et j ai hate...

Cote balance -600gr cette semaine plutot satisfaisant etant donne que je n avais que des sorties restau pratiquement toute la semaine et c est dur de devoir se dire "non oublie cette superbe tarte aux pommes caramelisées et cette superbe glace qui te rigole au nez en compagnie du magnifique opera". Mais je sais me faire plaisir de temsp a autre et hier le Semla (voir photo plus bas) etait a l honneur. C est une pate a brioche remplie de pate d amandes (hmmmm) et de creme chantilly. C est une tradition d avoir cette gourmandise de fevrier a mars (y a une raison religieuse a ca mais je ne saurai pas en dire plus...) personnellement rien de special a mes yeux,j ai vu, j ai goute et peu apprecie toute cette creme. On m y reprendra plus.
Beaucoup de gateaux ici sont a base de crème, pas très leger tout ca. Un autre gateau populaire en Suède est le Prinzessatorta. Idem: crème, massepain de couleur verte, vraiment rien de special.

Le JO d hiver ont commencé et beaucoup espère des médailles surtout avec Anja Pärson qui concourt dans 5 disciplines differentes. L´équipe de hockey sur glace ( on parle de Tre Kronor quand on parle du hockey =3 couronnes) a battu aujourd´hui la Russie par 3 a 1.
La Russie fait partie de la vie courante cote sport et ici tout le monde connait l hymne national russe (tres bel hymne) car la Russie etait et est toujours encore tres bonne en hockey et les pricipaux matchs ( meme pendant la Guerre Froide) en finale reunissaient souvent la Suède et la Russie.
Coté tennis je ne saurai rien vous dire mis a part que je sais enfin (!!!!!) ce qu est devenu Björn Borg ;-)) (voir photo 2).
Et je finis avec quelques phtos hivernales, toujours encore le nord avec les cabanes qui servent de refuge pour les vacanciers...

Voili voila pour cette fois ci.Prochain rdv semaine prochaine.

Hej då,

Helsi




Les réactions

Par Helsi, le 2006-02-11 20:53:29
@ Delphine: voila mon texte Delphine ;-))))) pitite erreur de manip a moins que ma premiere sortie ne me fasse perdre la tete ?? ;-))

Par Delphine, le 2006-02-11 21:27:42
aaaaaaaaaaaaaah! Et en plus y'a des zolies photosssssssssss!

C'est chouette les blogs: je sors de chez Astero: +14°C et j'arrive chez toi: -2°C! On va prendre froid! LOL!

Concernant les étirements, surtout ne pas faire d'accoûts quand on est à froid.

Comme toi, je ne suis pas crème, mais alors pâte d'amandes..Miam! J'aurais viré toute la crème et mangé le gâteau du bas....

Mais dis donc, il y avait encore pas mal de neige sur tes photos????

Par totø, le 2006-02-11 21:33:21
On dirait un Paris-Brest !! Ca y va les p'tits gâteaux, attention.
153 155 puls me parait beaucoup, non? tu connais ta fcmax?

totø

Par alainP, le 2006-02-11 21:33:29
Et bien voilà, tu continue d'alterner tranquilous marche et course et, dans quelques semaines, tu trottera sans t'arrêter.
Rejoins-nous sur le post des tortues, ça nous dépaysera.
Et encore merci pour ces photos spendides

Par ¨Pierre, le 2006-02-11 23:12:10
Salut helsi!!
Une semla c'est pour moi ca! j'en mange plein a chaque fois que je vais en suède! c'est a la fois bon et léger.
Pour les photos c'est vraiment un paysage commun en suède pour cette période de l'année.
prata du svenska?
Är du från Sverige?
Actuellement j'habite a Betongstadt :DD
Pierre

Par Helsi, le 2006-02-12 18:51:41
@Delphine:
la neige est dans le nord, ici apres la pluie presque plus rienheureusement. Les photos sont de janvier 06.

@Toto
Selon la formule ma fcm serait de 187, avec mes 150 je suis déja a 80%...pas cool.

@alainP:
trottiner dans quelques semaines ???!!! lol y´a du boulot

@Pierre
Betongstad??????
Jag pratar svenska och bor i Sverige. Tu peux lire les anciens billets de mon blog. Tu en apprendras plus.

Par riri, le 2006-02-12 22:03:59
salut helsi ...
content de voir que tu as fait ta première sortie je t'envoie un mail demain ..
bonne nuit

Par riri, le 2006-02-12 22:04:51
z'avez pas vu le semla .........
trop dur juste avant d'aller faire dodo

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Voila le fameux semla.....


Björn Borg est de retour......


Ohhh la jolie cabane


Que c est perdu!!!!!!


Les 5 billets précédents

2006-02-01 18:36:43 : De retour..... - 3 photos - 10 réactions

Me revoila après une pause forcée. Après toute la batterie de test de ces deux dernieres semaines je peux enfin souffler car mis a part quelques piti soucis, rien de grave. Ouffff

La grande question a present est de savoir s´ils vont me refouler a l´entrée les gens du forum car....je n ai toujours pas ete courir. Je n ai pas fait de sport jusqu´a samedi dernier ou j ai fait du badminton et ou j ai bien cru que
j allais avaler mon bulletin de naissance tellement j en bavais. J espere que la neige que nous avons toujours encore en ce moment, fonde un petit peu plus pour que je puisse enfin aller courir.
Demain je reprends la natation qui m a cruellement manque durant ces derniers jours. Cote balance, je n ai rien perdu ni pris ce qui ne me derange pas, vues les circonstances.
Les journées se rallongent enfin et on attend le printemps impatiemment. Mais l hiver est toujours encore la, alors pour ne pas etre depayses quelques petites photos des petites collines suedoises qui servent de pistes de ski...Elles ont ete prises dans le centre du pays å environ 9 heures de route d ici,la region s appelle le Dalarna et le coin Sälen. Les paysages sont plus lunaires, peu voire presque pas de denivele mais malgre tout c est joli. J allais regulierement skier dans les Alpes auparavant, voir des paysages aussi desertiques ca me fait regretter notre belle France a plus forte raison quand
d autres forumeurs mettent de jolies photos des Alpes dans leur blog.

Cote vie suedoise, j en apprends tous les jours un peu plus. J ai enfin compris ce que la caissiere me voulait au moment de payer en me demandant gentillement "belopp" (ce qui signifie montant). Les hyper-super marches font egalement office de banque et si au moment de payer par carte on veut du liquide, alors on annonce une somme superieure au montant a payer et elle nous donne la difference cash.Pas bete quans on a pas le temps de filer au guichet automatique. Encore faut il qu il y ait du liquide car les transports de fonds ont ete attaques plusieures fois ces derniers mois. Ils stoppent sporadiquement tout transport ( Noel c etait pas genial). Ca va un peu mieux en ce moment mais de temps a autre y´a pas d´argent. Ils ne connaisssent pas les chèques ici et payent tout par carte, en liquide ou par le net.
Le net....tout se paye principalement via le net que ce soit le loyer, les taxes autos ou alors les PV ( ca me connait ces bestioles la...) Le gouvernement suedois suit depuis quelques années (je ne sais pas si c est encore la cas) une politique pour favoriser l accession a un ordinateur pour tout le monde. Et comme le gouvernement suedois est très bon en ce qui concerne les taxes ("Skatt") et impots en tout genre, un petite partie de votre salaire est entre autre retirée pour permettre aux plus defavorises l´acquisition d un ordinateur. Tous ceux que je connais dans mon entourage ont un ordinateur a la maison. Alors quand mon ami suedois est venu la premiere fois dans mon petit appartement francais au milieu des vaches et des paquerettes, il a cru que je vivais au Moyen Age. Noooon pas de Mac puisque j avais un PC au boulot, nooon pas de super tele ni d enceintes JBL et encore moins de chaine B&O.........chui d´la campagne moa hehe.


Voili voila pour cette fois ci, jag kommer tillbaka nästa vecka (je serai de retour la semaine prochaine)
Hej då,

Helsi

2006-01-20 19:00:18 : Verdict semaine 2 - 4 photos - 5 réactions

Résultat cette semaine: moins 1,2kg. Perte due surtout au stress de ce moment.
Problèmes de santé depuis début de semaine avec tests a gauche et a droite. J ai la trouille au ventre, j´angoisse et le moral n est pas tres bon surtout quand on comprend pas tout ce que le medecin raconte, j en regrette nos medecins et notre S.S. Bref, j aurai aime aller courir ne serait ce que vous evacuer un peu cette trouille.M.....!!

Il neige a nouveau...15cm sont tombés cette nuit et ca continue, il fait dans les -7°c et si l´on ne met pas de calecon long sous le pantalon, on a très très froid surout avec le vent qui souffle.
Mais ce temps n empêche pas quelques habitués de partir en courant brrr. J ai même croisé des filles du club de foot et certaines étaient pas vraiment contentes d etre là. Je les comprends.
Contrairement a la France, il y a beaucoup de filles qui font du foot. C est tres populaire tout comme le "Innebandy". C est un genre de hockey en salle avec des règles differentes du hockey sur glace. J ai pu voir plusieurs match et ca court beaucoup et dans tous les sens. Bien sur il y a le hockey sur glace qui lui aussi est tres populaire ici. J ai eu droit a mon premier match et c est vraiment impressionant.

Ci joints en photo je remets celles que certains n auront pas pu voir la semaine passee. Et puis pour se rechauffer un peu, deux autres de cet ete prises pres de Stockholm.
Voili voila pour cette fois ci. C est court mais je me rattrapperai la semaine prochaine.

Hej då

Helsi

2006-01-11 10:47:42 : Verdict semaine 1 - 3 photos - 12 réactions


Après une première semaine de régime et excercise la balance m indique - 1,6 kg. Je suis surprise du résultat m´attendant plutot a un kilo. La marche quotidienne ainsi que le controle de mon alimentation ont eu leurs effets. Et ce n´est que le début....

Enfin les températures sont a nouveau douces +1/+2 et la pluie est tombée cette nuit. Le sol est donc dégagé et je vais enfin pourvoir m attaquer a la plus importante de mes résolutions la cap. Hier matin encore le sol était gelé et je déséspérais ne pouvoir aller courir cette semaine.
Je compte faire des séries en alternant marche et course. Peut etre 2'/3' , je verrai bien. En tout cas, je ne vais pas encore utiliser mon cardio que le Pere Noël a mis dans mes souliers. J ai plus envie de faire attention au comment je respire où je mets les pieds ;-))) et comment je me sens en courant malgre mon surpoids.
En esperant que tout aille bien je compte debuter par 2 voire 3 seances de cap/ sem. alternées avec mes 5000m de natation habituels /sem (2*2500 par seance) . J espere que je n en fait pas trop et vos remarque et conseils seront les bienvenus.

Pour ma premiere annee en Suède je n ai pas eu droit a des quantites extraordinaires de neige, le rechauffement global de la terre y est tres certainement pour beaucoup mais je vous en envoie tout de meme deux petites. Le seconde represente une tour du 14 me siecle battie par les Danois. Elle offre une splendide vue sur le Danemark et si on a de la chance on peut meme y appercevoir le chateau de Kronborg qui lui date du 16eme. On dit que Shakespeare l aurait choisi pour son Hamlet mais rien n est prouvé.

Les Suedois m etonnent tous les jours et le plus etonnant pour moi en ce moment est de faire mes courses. Que ce soit chez ICA, Coop ou Oj, c est toujours le meme tableau: tous achetent des quantites astronomoiques de bonbons en vrac (Lösgoddis) et comme les magasins veulent vendre, ils ont places ce stand juste en face des caisses avec toutes les autres diableries telles que la glace, le chocolat les bonbons bien sur... En France, les simples Tic Tac a la caisse avec les chewings gum etaient acceptables et le stand confiserie n etait pas visible par toutes les caisses. Ici ou que l on se place on voit ces cochonneries. Le plus etonnant est que je vois tres peu de gens obeses. Ils mangent mais se depensent physiquement...alors pourquoi pas se lacher sur les bonbons (cela dit je nai pas verifie l etat de leur dentition..héhé).

Voili voila .....
Bonne semaine a tous
Hej då!

Helsi



2006-01-09 19:01:39 : Enfin des photos - 2 photos - 12 réactions

Apres divers essais tres peu prometteurs mais surtout grace a l aide de Toto, voici donc les premieres photos de la Suede.
Je vis a Helsingborg dans le sud de la Suede, juste en face du Danemark,a une heure de Copenhague.
La premier photo a ete prise l an passe en decembre et la seconde avec vue du port, cette annee en été. Elles représentent toutes les deux le centre ville avec son "Rådhus" similaire a notre mairie)
La ville compte environ 150 000 habitants et elle a son charme. Pour une fille qui vient de la Lorraine, j ai du m habituer a vivre au bord de la mer et avec un vent presque quotidien.
Voili voila .....pour cette fois ci
La suite demain

Hej då

Helsi

2006-01-08 20:07:06 : Ah ce Prosper.... - 0 photo - 7 réactions

Bon... après mes essais calamiteux pour importer des photos, je passe a un petit recap de ma semaine.

J avais pour objectif de re- debuter doucement la cap en alternant marche et course. La motivation est la et le froid n a aucune chance contre elle mais... les plaques de glace helas oui. Le parcours que j avais prevu est impraticable, la neige a gele et c est une vraie patinoire. Je decide donc le coeur gros de ne pas me tordre le cou et de rentrer bedrouille. Je suis decue a plus forte raison que l autre parcour dans une foret voisine est dans le meme etat. Mais je ne me laisse pas abattre et me dis qu elle disparaitra bien glace. L etat des routes est un peu meilleur, je decide donc, non pas de courir mais de marcher chaque jour 6 km pour me rendre en ville. Tant pis pour le velo il restera a la cave ( et puis faire du velo par -4 non merci, faut pas pousser meme quand meme) Verdict donc de cette premiere semaine: 0 cap, uniquement de la marche rapide. Je ne suis pas mecontente un peu triste seulement.

Cote alimentation,la balance me dira le premier resultat mardi soir. Je ne veux me peser qu une fois par semaine, je crois que ca suffit et ne veux pas me rendre encore plus folle que je ne suis hehehe.
Malgre les quantites de fruits, legumes et feculents ( raisonnables les feculents) j avais tres souvent une sensation de faim et parfois meme apres m etre levee de table, mon estomac gargouillait...(???) Je n arrive pas a me l expliquer. Au lieu de me jeter sur des cochonneries style Bounty (hmmm) les oranges y sont passees. Seule gros probleme rencontre: notre bon et cher ami Prosper et son fameux pain d epice se sont rappeles a mon bon souvenir. J ai salive comme une folle jusqu a ce que l envie soit passee. Inutile de chercher du pain d epice dans le commerce, inconnu au bataillon. Le Pepparkaka ( gateau sec au poivre) s y rapproche un piti piti peu mais rien de comparable avec Prosper snif snif. Fallait que je m y attende en venant ici. Apres le pain d epice ce sera quoi? La moutarde de Dijon? Les yogurths natures de chez Danone? Ou simplement un morceau de baguette fraiche? Pourtant, je suis assez contente pour cette premiere semaine et ai hate de connaitre le resultat.

J ai decouvert en venant ici que les parcours en foret (pas tous, les plus populaires et les plus courts ) sont eclaires la nuit "Elljusspår". Avec la penombre qui s installe en hiver vers 15 pour le sud ou je suis, c est pas une mauvaise idee.
Le suedois sont sportifs, rares sont ceux qui font des heures supp mais comme partout y´en a aussi. Des 17h, on les retrouve en foret, a la piscine ou en salle de gym. Ou alors ils passent leur temps en famille mais bien souvent a l exterieur. En ce moment je peux les observer au centre ville sur des mini patinoires gratuites que la ville entretient en hiver. Les petits apprennent a patiner et les parents dandinnent a cote d eux la goutte au nez...Des que j aurai capte le truc, vous aurez une photo a l appui, promis jure crache.

Je reviens mardi

Hej då ( salut en suedois)

Helsi









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